運動 ニック君の挑戦～悩みから始めるバキバキ背筋生活～の巻
第1章: 背筋の悩みニック君はジムでのトレーニング中、鏡に映った自分の背中に満足できず、悩んでいました。「いくら頑張っても筋肉は目立たなくて目立つのは骨ばかり…。筋力が弱いからどんどん猫背に…。この調子でバキバキの背筋なんて夢のまた夢…。」...
2023-11
運動 
運動 たったこれだけ！？「プッシュアップバーで腕立て伏せの効果を最大化！」
たったこれだけ！？「プッシュアップバーで腕立て伏せの効果を最大化！」読者の皆さんこんにちは！突然ですが皆さんは体を鍛えていますか？筆者は毎日1時間程度の筋トレを行っているのですが、そのなかでも誰でもお手軽にできて効果を実感できるのが腕立て伏...
メンタル シングルタスクの魅力 – メリットを活かす効果的な方法
読者の皆さんこんにちは！本日は、前回の記事マルチタスクのデメリット:脳・身体への悪影響について理解しようの続きとして「シングルタスクの魅力」に迫ってみようかと思います。前回の記事を読んで、シングルタスクに興味を持たれた方は、ぜひ読んでみてく...
メンタル マルチタスクのデメリット:脳・身体への悪影響について理解しよう
読者の皆さんこんにちは！皆さんは「マルチタスク」に対してどのような印象を持っていますか？『効率的』、『有能』、『スマート』などポジティブなキーワードが浮かぶ人が多いのではないでしょうか？実際に、マルチタスクには時間の効率化や多角的な視点の獲...
考え方 メタ認知が決め手？己を操る力とは？
読者の皆さんこんにちは！皆さんは学習や問題解決の力を高めるために何が必要だと思いますか？主体性？好奇心？忍耐力？論理的な思考？やる気？根性？はい、どれも大切な要素だと思います。そういった様々な要素の中で、筆者は自分自身のことを正しく認識する...