メンタル ぼーっとした時に脳内で起こっていること:デフォルトモードネットワーク(DMN)とは? 皆さん、突然ですが「ぼーっとする」 ってどんな時ですか? 何も考えずにいる時、シャワーを浴びている時、通勤の電車の中で… 意外や意外、脳は何もしていないように思えて、実は活発に活動しているんです。 その活動の中心となっているのが、デフォル... 2024.08.17 メンタル
睡眠 良質な睡眠のためのマインドフルネス瞑想。心と体を整えてぐっすり眠ろう! 現代社会において、睡眠不足は多くの人が抱える悩みの一つです。 職場や学校での人間関係などのストレス、集中力を乱す様々な誘惑が多い現代の生活では、心身ともに疲れが溜まりやすく、良質な睡眠を妨げてしまいます。 そんな睡眠問題の改善に役立つの... 2024.07.20 睡眠