メンタル 心の静寂に触れる。マインドフルネス瞑想の効果。 皆さんこんにちは! 今回のテーマは瞑想です。 瞑想と聞くと、何やら難しそうだ!とか怪しげだ!という印象を持つ人もいらっしゃるかもしれません。 しかし、瞑想はそんなに難しいものでもないし、瞑想をするメリットも科学的に証明されているんです。... 2023.08.02 メンタル