はじめに ニック君: ねえボブ、昔からブロッコリーがめちゃくちゃ体にいいって話はよく聞くけど、実際どうなの？ ボブ: ああ、ブロッコリーはいろんな栄養素や食物繊維が豊富に含まれていてずば抜けて体にいいのは事実なんだぜ？ […]

第1章: 背筋の悩み ニック君はジムでのトレーニング中、鏡に映った自分の背中に満足できず、悩んでいました。 「いくら頑張っても筋肉は目立たなくて目立つのは骨ばかり…。 筋力が弱いからどんどん猫背に…。 この調子でバキバキ […]

たったこれだけ！？「プッシュアップバーで腕立て伏せの効果を最大化！」 読者の皆さんこんにちは！ 突然ですが皆さんは体を鍛えていますか？ 筆者は毎日1時間程度の筋トレを行っているのですが、そのなかでも誰でもお手軽にできて効 […]

読者の皆さんこんにちは！ 本日は、前回の記事マルチタスクのデメリット:脳・身体への悪影響について理解しようの続きとして「シングルタスクの魅力」に迫ってみようかと思います。 前回の記事を読んで、シングルタスクに興味を持たれ […]

読者の皆さんこんにちは！ 皆さんは「マルチタスク」に対してどのような印象を持っていますか？ 『効率的』、『有能』、『スマート』などポジティブなキーワードが浮かぶ人が多いのではないでしょうか？ 実際に、マルチタスクには時間 […]

読者の皆さんこんにちは！ 皆さんは学習や問題解決の力を高めるために何が必要だと思いますか？ 主体性？好奇心？忍耐力？論理的な思考？やる気？根性？はい、どれも大切な要素だと思います。 そういった様々な要素の中で、筆者は自分 […]

読者の皆さんこんにちは！ 本日のテーマはトウソックスです！ 筆者もそうでしたが、「トウソックス」と聞いてもあまり馴染みが無いと思いますが、トウソックスとはいわゆる「5本指の靴下」の事ですね！ 皆さんも５本指の靴下の存在は […]

読者の皆さんこんにちは！ 今回のテーマはカプサイシンです！ 皆さんもカプサイシンについては、唐辛子の辛み成分と言うことでなじみがあると思いますが、実はこのカプサイシン、慢性炎症に効果を発揮するということが明らかになってい […]

読者の皆さんこんにちは！ 筆者の職場には、自分は悪くないのにいつも周囲に謝りまくって消沈している人がいます。 またそれとは逆に、自分がうまくいかないと、他人のせいにして当たり散らす人もいます。 皆さんの周りにもそういった […]

読者の皆さんこんにちは！ 今回は「レッテル張り」という認知の歪みについて探っていきます！ 「レッテル張り」とは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！ レッテル張りとは レッテル張りは、他人や自分自身 […]