読者のみなさんこんにちは！最近、髪のボリュームが減ってきたり、抜け毛が増えたりして、「薄毛が気になる…」と悩んでいたりしませんか？
そんなあなたに朗報です。
実は、身近な食材であるゼラチンパウダーが、髪の健康に役立つ可能性があるんです！
以前もゼラチンに関する記事を書いたのですが、大変好評だったので再度記事にしてみました。
今回は、特に薄毛に悩む人に向けて、ゼラチンパウダーがなぜ髪に良いのか、その効果や使い方、そしておすすめの商品をご紹介していきます。
自然で手軽な方法を試したい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
ゼラチンパウダーが髪に良い理由
ゼラチンパウダーは、動物の皮や骨からコラーゲンを抽出したもので、いわばタンパク質の塊ともいえます。
そして、髪の毛の約80～90％はケラチンというタンパク質でできています。
つまり、ゼラチンパウダーは、髪の材料に直結しているんです。
特に薄毛の原因の一つに「栄養不足」が挙げられることが多いですが、ゼラチンを摂ることで、髪に必要なタンパク質を補給できる可能性があります。
さらに、ゼラチンにはアミノ酸が豊富に含まれていて、特に「グリシン」や「プロリン」は、コラーゲンの生成を助け、頭皮の健康を保つ働きがあると言われています。
頭皮が硬くなると血流が悪くなり、髪に栄養が行き届かなくなることも薄毛の原因の一つなので、ゼラチンは間接的にも薄毛に効く可能性を秘めているんです。
実際、ネット上では「ゼラチンを摂り始めてから髪にハリが出てきた」「抜け毛が減った気がする」といった声も見られます。
科学的な証明はまだ研究段階ですが、毎日の食事に取り入れる価値はありそうですよね。
薄毛対策としてのゼラチンパウダーの使い方
「ゼラチンパウダーをどうやって使えばいいの？」と思うかもしれませんが、実はとっても簡単！
以下に、薄毛対策として取り入れやすい方法をまとめました。
飲み物に混ぜる
朝のコーヒーやスープ、お味噌汁に小さじ1～2杯のゼラチンパウダーを溶かすだけ。
熱い液体だと溶けやすいのでおすすめです。
無味無臭の商品を選べば、味も気になりません。
お米にプラス
ご飯を炊くときにゼラチンパウダーを少量加えると、お米がツヤツヤになるだけでなく、食事から自然にコラーゲンを摂取できます。
薄毛対策とおいしさの両立が叶いますよ。
手作りゼリーで楽しむ
お好みの飲み物にゼラチンを混ぜて冷蔵庫で固めれば、デザート感覚で摂取可能。
ストレスなく続けられるので、甘いものが好きな方にもぴったりです。
ポイントは、毎日コツコツ続けることです。
一気にたくさん摂るよりも、少量を習慣化する方が効果を実感しやすいと言われています。
おすすめのゼラチンパウダー3選
薄毛対策にゼラチンパウダーを試したいと思ったら、どれを選べばいいか迷いますよね。
ここでは、品質が良く使いやすいおすすめ商品を3つご紹介します。
ゼリエース ゼラチンパウダー（450g）
- 特徴: 日本で長年愛されるロングセラー商品。
- 透明度が高く、匂いが少ないので飲み物や料理に使いやすいです。
- おすすめポイント: チャック付きで保存が便利。
- 大容量なので、毎日使ってもコスパが良いのが嬉しい。
- 価格: 約1,500円（購入場所により変動）
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ジェリフ ゼリエース ゼラチンパウダー緑 450g
楽天市場
ゼリエース 粉末 ゼラチン 業務用 無添加 無着色 お菓子 製菓材料 ゼリー ババロア ムース プリン 冷菓 おやつ 料理 〔ゼラチンパウダー緑 450g〕
新田ゼラチン ニューシルバー（500g）
- 特徴: 顆粒タイプで溶けやすく、50℃程度のお湯でもOK。
- 料理やデザートにも安定した仕上がり。
- おすすめポイント: 国内製造で安心感があり、髪や爪の健康を意識する人にも人気。
- 価格: 約2,000円前後
Amazon
ニューシルバー 500g
楽天市場
新田ゼラチン ニューシルバー 500g ［顆粒ゼラチン]【大容量 お徳用 シルバー 粉ゼラチン 冷菓 ゼリー ムース 製菓材料】
フードケア ゼラチンパウダー（500g）
- 特徴: 無添加・無着色でシンプルな成分。
- 健康志向の方にぴったりです。
- おすすめポイント: 薄毛だけでなく、肌や関節にも良いと評判。
- 自然派の方におすすめ。
- 価格: 約1,800円
Amazon
フードケア ゼラチンパウダー 500ｇパック
楽天市場
株式会社フードケアゼラチンパウダークイックタイプ 500g【JAPITALFOODS】【CPT】
これらはネット通販やドラッグストアで手に入りやすいので、気軽に試してみてくださいね。
自分の生活スタイルに合うものを選ぶと続けやすいですよ。
注意点と続けるコツ
ゼラチンパウダーはあくまで補助的なものです。
薄毛の原因がストレスやホルモンバランスの乱れの場合は、食生活だけで解決するのは難しいこともあります。
そんなときは、バランスの良い食事や十分な睡眠も意識してみてください。
ゼラチンを摂るなら、ビタミンC（果物など）と一緒に取ると、コラーゲンの吸収がアップするのでおすすめです。
まとめ
薄毛に悩む人にとって、ゼラチンパウダーは手軽で自然な選択肢の一つ。
髪の材料となるタンパク質を補い、頭皮環境を整えるサポートをしてくれる強い味方となってくれるかもしれません。
今回紹介した使い方や商品を参考に、まずは1ヶ月試してみませんか？
「髪にハリが戻ってきた」「鏡を見るのが楽しくなった」と感じられたら嬉しいですよね。
皆さんの薄毛の悩みが少しでも軽くなれば、筆者もしめしめと嬉しくなるのです。
それでは今日はここまで！
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