ストレス軽減

睡眠

栄養満点!健康と安眠をサポートするスーパーフルーツ「キウイ」の魅力

キウイは、甘酸っぱい味わいで、食後のデザートやスムージーなどに人気のある果物です。しかも、キウイは単に美味しいだけでなく、私たちの健康に様々なメリットをもたらしてくれる、栄養満点のスーパーフルーツなのです。特に筆者が興味を持ったのはその安眠...
美容・ヘルスケア

冷水シャワー始めました!意外なメリット!毎日をもっと元気に過ごしたいあなたへ

皆さん、「冷水シャワー」ってやった事はありますか?筆者の身の周りでは、子供のころにおじいちゃんが毎朝冷水を浴びていたのが印象的でしたが、その後約30年、冷水を浴びている人を見たことはありませんでした。そんな「冷水シャワー」ですが、最近では美...