「仕事や勉強に行き詰まったら、とりあえずスクワットをしよう！」 そう言われるほど、スクワットは脳のパフォーマンスを上げる最強の運動の一つなんです。 なぜ「足」を動かすことが「頭」に効くのか？その驚きの科学的根拠を紐解きま […]

今回は「脳由来神経栄養因子（BDNF）」についてお話しします。 聞き覚えのない難しそうな言葉ですが、BDNFは私たちの脳と体にとって非常に重要な役割を果たすタンパク質です。 簡単に言うと、BDNFは脳の健康をサポートし、 […]

皆さんは、デスクワークで肩が凝ったり、運動不足が気になる事、ありませんか？ または、スポーツにおいて握力や手首や肩関節の安定感を強化したい方はいませんか？ そんな方々におすすめなのが、NSDスピナー（パワースピナー）です […]

読者の皆さん、突然ですが「乳酸＝疲労物質」だと思い込まされていませんか？ 運動後に筋肉が重だるく感じた時、「乳酸が溜まったから」と信じ切っていませんでしたか？ 皆さんがそう考えるのも無理からぬことで、長年、乳酸は疲労の原 […]