自然の甘味で体も元気に。ハチミツの健康効果とは？
皆さんこんにちは！ 今回のテーマはハチミツです！ ヨーグルトにかけたり、パンに塗ったり、砂糖の代わりに使ったりと食卓で活躍してくれるハチミツですが、美味しいだけでなく私たちの体に嬉しい健康効果をもたらしてくれるんです。 […]
心の静寂に触れる。マインドフルネス瞑想の効果。
皆さんこんにちは！ 今回のテーマは瞑想です。 瞑想と聞くと、何やら難しそうだ！とか怪しげだ！という印象を持つ人もいらっしゃるかもしれません。 しかし、瞑想はそんなに難しいものでもないし、瞑想をするメリットも科学的に証明さ […]
内から輝く美と健康！緑茶の癒しパワー！
皆さんこんにちは！ 今回のテーマは緑茶です。 毎日の水分摂取やお菓子のおともに緑茶を飲んでいる読者さんも多いとおもいます。 筆者もお茶が大好きで朝昼晩と熱い緑茶を飲んでホッと一息しており、日々の生活には欠かせない飲み物と […]