メンタル ぼーっとした時に脳内で起こっていること：デフォルトモードネットワーク（DMN）とは？
皆さん、突然ですが「ぼーっとする」 ってどんな時ですか？何も考えずにいる時、シャワーを浴びている時、通勤の電車の中で…意外や意外、脳は何もしていないように思えて、実は活発に活動しているんです。その活動の中心となっているのが、デフォルトモード...
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メンタル アラフォー男性だけど毎日ヒヨコのぬいぐるみに癒されている
30代独身男の私ですが、実は密かにヒヨコのぬいぐるみを愛でて癒されています。一般的なアラフォー男性と言えば職場では管理職につき部下をまとめ、家庭では家族をまとめて子供たちを教え導く立派な存在だと思います。ですが、私はヒヨコのぬいぐるみに癒さ...
メンタル シングルタスクの魅力 – メリットを活かす効果的な方法
読者の皆さんこんにちは！本日は、前回の記事マルチタスクのデメリット:脳・身体への悪影響について理解しようの続きとして「シングルタスクの魅力」に迫ってみようかと思います。前回の記事を読んで、シングルタスクに興味を持たれた方は、ぜひ読んでみてく...
メンタル マルチタスクのデメリット:脳・身体への悪影響について理解しよう
読者の皆さんこんにちは！皆さんは「マルチタスク」に対してどのような印象を持っていますか？『効率的』、『有能』、『スマート』などポジティブなキーワードが浮かぶ人が多いのではないでしょうか？実際に、マルチタスクには時間の効率化や多角的な視点の獲...
メンタル ニック流ライフハック⑭：嫉妬を欲しいもののために頑張る力に変える方法
読者の皆さんこんにちは!本日は何かとネガティブにとらえがちな『嫉妬』について考えてみましょう。嫉妬は、他の誰かが欲しいものを手に入れたり既に持っていたりする時に湧き上がるマイナス感情です。多くの人はこの感情を否定的に受け止め、周囲に対して攻...
メンタル ニック流ライフハック ⑬: 人の心を読まない
皆さんこんにちは！今回は「人の心を読まない」ことについて考えてみましょう。日常生活で、他人の行動や言動から相手の気持ちや意図を推測し、ネガティブな想像を持つことはよくあります。例えば、挨拶が返ってこないとか、LINEが未読のままでいると、自...
メンタル ニック流ライフハック ⑫: 失敗の捉え方
皆さんこんにちは！今回は「失敗の捉え方」についてお話ししましょう。失敗は誰しも避けたいものではありますが、失敗そのものが悪いことではありません。むしろ失敗した時、学びや成長するチャンスを得たと捉えることが大切です。それでは、なぜ失敗を恐れず...
メンタル ニック流ライフハック ⑪: 人の話に耳を貸す
皆さんこんにちは！今回は「人の話に耳を貸す」ことの大切さについてお話ししましょう。私たちは日常生活でさまざまな課題や問題に直面しますが、特に困難な状況や感情的な時には、自分の意見に固執しやすいものです。しかし、他人の視点やアドバイスを受け入...
メンタル ニック流ライフハック⑩：自分に悪いラベルを貼らない
みなさんこんにちは！今回は「自分に悪いラベルを貼らない」ことについてお話ししましょう。自己評価や自己イメージは、私たちの行動や成果に大きな影響を与えます。自分に対して否定的なラベルを貼ってしまうことは、自らが進むべき道を阻むことになります。...
メンタル ニック流ライフハック⑨:自分の幸せは自分で決める
読者の皆さん、こんにちは！今回は「自分の幸せは自分で決める」というテーマについて考えてみましょう。以前、「他人の人生を生きない」をテーマに記事でも取り上げましたが、日常生活において、他人の期待や評価に振り回されず、自分自身が自分らしい幸せを...