美容・ヘルスケア ギーオイルを摂取するメリット（続き）：代替オイルの紹介
先日のブログでは、ギーオイルの健康効果や料理での魅力、そして太りたい人へのアドバイスをお伝えしました。しかし、「ギーオイルはちょっと高価で手が出しにくい」という声も聞こえてきます。ご安心ください！ギーオイルの代わりに使える、栄養価が高く手頃...
血糖値
美容・ヘルスケア 
美容・ヘルスケア 野菜ファーストから脂質ファーストへ！食事の一口目は野菜ではなく脂質を摂る！ 新しい食事戦略とは？
食事の最初に野菜を食べると血糖値の急上昇を抑えられる、というのは広く知られた話ですよね。本ブログを読んでいる健康意識の高い読者の皆さんなら、きっと「野菜から食べているよ！」と答えてくれるのではないでしょうか？しかし最近、「食事の最初に摂るべ...
美容・ヘルスケア ギーオイルの魅力と摂取する8つのメリット！健康と美味しさを両立するスーパーフード
読者の皆さんこんにちは！皆さんは、「ギーオイル」ってご存じですか？ギーオイルは、インドの伝統的な食文化で愛されてきた澄ましバターの一種です。バターを加熱して水分や乳固形分を取り除いたギーは、栄養価が高く、健康に良いとされる成分がたっぷり詰ま...
美容・ヘルスケア ラカントの健康メリット：砂糖の代わりとして注目される自然派甘味料
ラカントとは？ラカントは、羅漢果（ラカンカ）という果実とエリスリトールを主成分とする天然由来の甘味料です。砂糖と同じような甘みを持ちながら、カロリーがほぼゼロという特徴があります。そのため、ダイエット中の方や血糖値が気になる方など、健康意識...
美容・ヘルスケア オリゴ糖の魅力！血糖値管理と腸活に役立つ甘味料の選び方
健康的な生活を送る中で、甘味料の選び方はとても重要です。中でも注目されているのが「オリゴ糖」です。血糖値の上昇を抑える効果や腸内環境を整える効果が期待できるため、ダイエットや健康維持を目指す方におすすめです。本記事では、オリゴ糖の特徴や効果...
美容・ヘルスケア 毎日体にダメージ与えてない？忍び寄る血糖値スパイクの恐怖！
読者の皆さんこんにちは。今回のテーマは「血糖値スパイク」という体内で起こる現象に設定したのですが、この血糖値スパイクという言葉、聞いたことがあるでしょうか？当ブログの読者さんは健康意識が高い方が多いと思いますので、「知ってるよ」という答えが...
美容・ヘルスケア 玄米を選ぶメリット！白米との違いを徹底解説
「玄米」と「白米」、あなたはどちらを選びますか？健康意識が高まり、日々の食事に気を付けている人も増えてきた昨今、玄米を選ぶ人が増えています。筆者も白米から玄米に切り替えて３年が経ちました。炊き立ての白米は何とも言えないくらい美味しくて、日本...
美容・ヘルスケア ケトジェニックダイエット完全ガイド：効果と注意点、そしてあなたの疑問に答えます！
近年、ダイエット方法として注目を集めているケトジェニックダイエット。ただ単に体重を落とすだけでなく、健康面での様々な効果も期待できるとして、多くの人から注目されています。しかし、その一方で、体に悪いのではないか、という声も聞かれます。本記事...
美容・ヘルスケア 甜菜糖の魅力発見！健康に嬉しい理由を徹底解説
砂糖は私たちの生活に欠かせないものですが、健康意識の高い皆さんにとって健康への影響が気になる方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいのが、甜菜糖（てんさいとう）です。甜菜糖という言葉自体初めて聞いたよ。という方もいらっしゃると...