健康的な食事

皆さんこんにちは！ 本日のテーマはトマトジュースです！ トマトジュースを飲むと体にいいという話はよく聞くけど、「実際にどんな効果があるの？」「どんなジュースを選…

読者の皆さんこんにちは！ 夏の強い日差しや、日常の紫外線による肌ダメージが気になる方に朗報です！ 実は、毎日の生活に取り入れやすい「トマトジュース」が、飲む日焼…

ラカントとは？ ラカントは、羅漢果（ラカンカ）という果実とエリスリトールを主成分とする天然由来の甘味料です。 砂糖と同じような甘みを持ちながら、カロリーがほぼゼ…

健康的な生活を送る中で、甘味料の選び方はとても重要です。 中でも注目されているのが「オリゴ糖」です。 血糖値の上昇を抑える効果や腸内環境を整える効果が期待できる…

読者の皆さんこんにちは。 今回のテーマは「血糖値スパイク」という体内で起こる現象に設定したのですが、この血糖値スパイクという言葉、聞いたことがあるでしょうか？ …

「玄米」と「白米」、あなたはどちらを選びますか？ 健康意識が高まり、日々の食事に気を付けている人も増えてきた昨今、玄米を選ぶ人が増えています。 筆者も白米から玄…

読者の皆さんこんにちは！突然ですが、もめん豆腐と絹ごし豆腐、この２つのお豆腐の違いって何だかご存じですか？ 筆者はこの疑問に直面した時、正直なところ「硬さの違い…

古くから日本人に親しまれてきた大豆は実は、世界が注目するスーパーフードなんです。 その理由は、栄養価の高さにあり、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル…

読者のみなさんこんにちは！最近、髪のボリュームが減ってきたり、抜け毛が増えたりして、「薄毛が気になる…」と悩んでいたりしませんか？ そんなあなたに朗報です。 実…

読者の皆さんこんにちは！ 皆さんは「一日どれくらいの水を飲めばいいの？」といった疑問をもったことはありませんか？ 水が足りないのも良くないし、飲みすぎるのも体に…