美容・ヘルスケア ぐっすり眠って、毎日を最高のコンディションに！睡眠の質を高める食事のヒント
「質の高い睡眠」って、本当に大切ですよね。朝スッキリ目覚められると、一日を気持ちよくスタートできますし、仕事や趣味にも集中できます。反対に、寝不足が続くと、体調を崩しやすくなったり、なんだか気分が落ち込んだり…。実は、質の高い睡眠には、寝る...
ストレス軽減
美容・ヘルスケア 
メンタル 愚痴の心理学：言うべきか、言わないべきか
普段の生活の中で、誰でもストレスや不満を感じることってありますよね。そんなとき、つい愚痴をこぼしたくなることだってあります。そして、実際に愚痴を言うことで気持ちが軽くなることもあります。でも、愚痴には良い面もあれば、逆に気をつけたい面もある...
美容・ヘルスケア [改訂版]若さの守り手トマトジュース！美肌もアンチエイジングもこれ一杯！
皆さんこんにちは！本日のテーマはトマトジュースです！トマトジュースを飲むと体にいいという話はよく聞くけど、「実際にどんな効果があるの？」「どんなジュースを選んだらいいの？」と疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？本記事ではそんなトマ...
その他 観葉植物の初心者がドラセナについて語ってみる記事
皆さんこんにちは突然ですが、うちでは観葉植物としてドラセナという植物を飼っています。ドラセナは「幸福の木」とも呼ばれており、ハワイでは特に幸福の「象徴」とされており、玄関に置くと幸せが舞い込むといわれています。そんな由来から、我が家ではこの...
メンタル 泣くことは体にいい？科学的な根拠を紐解いてゆく
「泣くこと」は、辛いときや嬉しいときなど、様々な感情がこみ上げてくるときに自然と表出されます。心の状態を表現する一つの方法として、古くから当たり前のこととして認識されてきました。そんな「泣くこと」ですが、、「涙を流すことは体に良い」という話...
美容・ヘルスケア [薄毛に悩む人必見！]自宅でクリニック級のヘアケア！「SonoRepro：ソノリプロ」の魅力に迫る
薄毛や抜け毛に悩む方、必見です！最近話題の「SonoRepro（ソノリプロ）」ってご存知ですか？この「SonoRepro」は、最先端の超音波技術を使ったスカルプケア用品で、自宅にいながらクリニックレベルのヘアケアができると評判なんです。筆者...
美容・ヘルスケア [男性必見]亜鉛のアンチエイジング効果で活き活きとした身体を取り戻そう！
亜鉛は、私たちの体にとって必要不可欠なミネラルの一つです。体内の様々な酵素の働きを助け、健康維持に重要な役割を果たしています。今回は、亜鉛の働きや効果、不足した場合の症状、そして摂取方法について詳しく解説していきます。本記事で、皆さんの亜鉛...
その他 ポモドーロテクニックで生産性を劇的に向上！集中力と効率性を高める方法
皆さんは「ポモドーロテクニック」という言葉を聞いたことがありますか？これは、1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術で、集中力を高めるメソッドとして注目されています。筆者自身もこのポモドーロテクニックを実...
睡眠 栄養満点！健康と安眠をサポートするスーパーフルーツ「キウイ」の魅力
キウイは、甘酸っぱい味わいで、食後のデザートやスムージーなどに人気のある果物です。しかも、キウイは単に美味しいだけでなく、私たちの健康に様々なメリットをもたらしてくれる、栄養満点のスーパーフルーツなのです。特に筆者が興味を持ったのはその安眠...
美容・ヘルスケア 冷水シャワー始めました！意外なメリット！毎日をもっと元気に過ごしたいあなたへ
皆さん、「冷水シャワー」ってやった事はありますか？筆者の身の周りでは、子供のころにおじいちゃんが毎朝冷水を浴びていたのが印象的でしたが、その後約３０年、冷水を浴びている人を見たことはありませんでした。そんな「冷水シャワー」ですが、最近では美...