皆さんこんにちは！
本日のテーマは「オイルパック」です。
オイルパックとはオイルをパックの様に皮膚に塗って、保湿をしながら皮膚や毛穴についた汚れを除去するスキンケア法のことを言います。
オイルパックは皮膚のトラブルによる様々な症状の予防や改善が期待できるのですが、今回は頭皮へのオイルパックの方法と効果を紹介していきたいと思います。
本記事は、頭皮のトラブル（薄毛、フケ、かゆみなど）の悩みや、髪の艶やサラサラ感が欲しいという願望をお持ちの方に読んでいただきたい内容となっています。
頭皮のトラブルを引き起こすファクター
過酸化脂質
人間の皮膚には皮脂腺があり、皮脂腺からは皮脂が分泌されます。
皮脂には毛や皮膚に艶を与え、頭皮を乾燥から守るバリア機能があるため有益なものですが、時間経過とともに過酸化脂質という洗浄しても落ちにくい物質に変化する性質があります。
過酸化脂質は体から出た汚れやほこりやシャンプーの新井残しなどを巻き込み、頭皮や毛穴にこびりつき、念入りに洗髪してもなかなかとり切れない厄介な存在となってしまいます。
この汚れがあると、薄毛や髪を細らせたり、頭皮の嫌なにおいの原因となったりしてしまいます。
この過酸化脂質を取り除く方法として「オイルパック」が推奨されています。
頭皮の洗いすぎ
頭皮を洗いすぎて皮脂を落としすぎると、頭皮が乾燥してかゆみやひび割れ、ふけなどの症状が現れます。
また、頭皮が乾燥すると皮脂の分泌が増えすぎて、べたつきやふけなどの症状をを引き起こすこともあります。
上記の様な症状がある人は頻繁な洗髪や強力な洗浄剤を使用するのは控えたほうが良いかもしれません。
栄養不足
栄養は、頭皮を健康に維持するために重要です。
ビタミンやミネラルの不足は、頭皮の健康に影響を与える可能性があります。
ストレス
長期間のストレスは、自律神経のバランスを乱し、頭皮の血流に悪影響を及ぼすことがあります。
オイルパックの効果
オイルパックを行うことにより、上に挙げた過酸化脂質の除去や頭皮の感想や皮脂の過剰分泌を抑えることができ、薄毛、ふけやべたつきの改善、嫌な臭い、かゆみの予防など、頭皮の様々なトラブルを解消することが期待できます。
筆者も付きに１～２回オイルパックをしていますが、髪がさらさらになったり、髪が立ち上がったり、頭皮が柔らかくなったり、ベたつきが解消されたりと頭皮の環境が改善していくのを実感しています。
オイルパックの方法
ステップ１：頭皮をお湯でゆすぐ
汗やほこりなどの汚れを落とし、毛穴を開きます。
ステップ２：オイルを塗る
タオルで軽くふいたのち、頭のてっぺんから放射状にオイルを塗ります。
毛髪につけるのではなく頭皮につけるように意識しましょう。
ステップ３：マッサージをして馴染ませる
頭皮をマッサージして、15分置きます。
マッサージは指の腹を使い、生え際から頭頂部に向かって優しく押し上げるように行います。
蒸しタオルなどを巻いてなじませると気持ちがいいです。
ステップ４：通常通りシャンプーで洗い流す
オイルがついているので泡立ちにくかったり、汚れが残っているような感覚があったりしますが、洗いすぎて頭皮や毛髪を傷めないように気を付けましょう。
補足
オイルパックは、汚れが多い初期段階では１週間に１回程度、その後の良い状態を保つために１か月に２～３回程度行うとよいとされています。
使用するオイルは、植物性のものを使用します。（ホホバオイルやスウィートアーモンドオイル、オリーブオイルなど）
１回に使用するオイルの量は20ml。しっかり汚れとなじませるようにたっぷり使います。
※食用ではなくマッサージや化粧用の製品を使います。
※オイルを使用する際は腕の内側などの目立たない部位でパッチテストを行ってください。
おすすめオイル
ホホバオイルはホホバの種子から抽出される植物性のオイルで、人の肌と相性が良く、伸びが良く保湿効果が高いオイルです。
ホホバオイルは皮脂と類似した組成を持っているため肌になじみやすく、皮膚表面に薄い保護膜を作り保湿に役立ちます。
また、毛穴を詰まらせず、皮脂の過剰な生成を抑える働きもあり、これは、ニキビや吹き出物の予防にもつながります。
さらに、抗炎症作用、抗酸化作用をもっており、様々なストレスから肌を守ってくれる働きがあります。
筆者は無印良品のホホバオイルを使ってオイルパックやスキンケアをしています。冬になって気温が低くなると固まってしまいますが温めて使用しても問題はありません。
ローズやネロリなどの芳香蒸溜水と組み合わせて使うとエレガントな気持ちになれます。
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無印良品 ホホバオイル JOJOBA OIL 200ml
まとめ
本記事では頭皮のトラブルとオイルパックについて紹介してきました。
頭皮のトラブルは、薄毛やフケ、臭いやベタつきなど外見的な魅力や清潔感を損なってしまいます。
外見的な魅力が損なわれると自信もなくなりQOLも低下してしまいますし、清潔感を損なうと人間関係にも悪影響を及ぼします。
月に１，２回でも、リフレッシュがてらオイルパックをしてもらって、悩みの解決や良好な人間関係の構築に役立てていただけたら筆者もしめしめと嬉しくなるのです。
それでは、今日はここまで。
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