認知の歪みシリーズ⑫：「すべき思考」について
読者の皆さんこんにちは。 自分自身や他人との関わりの中で、私たちは時折、特定の行動について「すべきだ」「あるべきだ」と考えることがあります。 皆さんも自分に対して過度に「すべきだ！」とか、他人に対して「こうあるべきだ！」 […]
認知の歪みシリーズ⑪：感情的決めつけについて
読者の皆さんこんにちは！ 今回の記事では、認知の歪みの一つである「感情的決めつけ」について解説していきます。 「感情的決めつけ」とは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！ 感情的決めつけとは 「感情 […]
認知の歪みシリーズ⑩：拡大解釈」と「矮小化」について
読者の皆さんこんにちは！ 今回の記事では、認知の歪みの一つである「拡大解釈」と「矮小化」について解説していきます。 拡大解釈と矮小化とは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！ 拡大解釈とは？ 拡大解 […]
認知の歪みシリーズ⑨: 先読みの誤りについて
読者の皆さんこんにちは。 今回の記事では、認知の歪みの一つである「先読みの誤り」について解説していきます。 先読みの誤りとは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！ 先読みの誤りとは？ 先読みの誤りと […]
認知の歪みシリーズ⑦: 心の読みすぎについて
読者の皆さんこんにちは！ 今回は、私たちの思考における認知の歪みの一つである「心の読みすぎ」に焦点を当ててみたいと思います。 この記事では、心の読みすぎの意味、影響、そして克服策について解説していきます。 心の読みすぎと […]
認知の歪みシリーズ⑥: 結論への飛躍について
読者の皆さん、こんにちは！ 今回の記事では、私たちの思考における認知の歪みの一つである「結論への飛躍」について探ってみたいと思います。 この記事では、結論への飛躍の意味、影響、そして避ける方法について解説していきます。 […]
認知の歪みシリーズ⑤: マイナス化思考について
読者の皆さんこんにちは！ 今回の記事では、私たちの思考における認知の歪みの一つである「マイナス化思考」に焦点を当ててみたいと思います。 この記事では、マイナス化思考の定義、影響、そして乗り越える方法について探っていきまし […]
認知の歪みシリーズ④: 心のフィルターについて
読者の皆さんこんにちは！ 今回は、私たちの思考における認知の歪みの一つである「心のフィルター」に焦点を当ててみたいと思います。 この記事では、心のフィルターの意味、影響、そして扱い方について探っていきます。 心のフィルタ […]
認知の歪みシリーズ③:「一般化のしすぎについて
読者の皆さんこんにちは。 今回の記事では、認知のゆがみの一つである「一般化のし過ぎ」という思考の落とし穴についてお話ししたいと思います。 一般化のし過ぎとは？ 一般化のし過ぎとは、特定の情報や経験から共通の特徴を抽出し、 […]
ニック流ライフハック⑭：嫉妬を欲しいもののために頑張る力に変える方法
読者の皆さんこんにちは! 本日は何かとネガティブにとらえがちな『嫉妬』について考えてみましょう。 嫉妬は、他の誰かが欲しいものを手に入れたり既に持っていたりする時に湧き上がるマイナス感情です。 多くの人はこの感情を否定的 […]