美容・ヘルスケア 美味しい秋の味覚！体にもいい柿の魅力をたっぷりお届け！
秋が深まり、街が色づいてくるこの時期、スーパーや果物屋さんで見かける機会が増えるのが「柿」ですよね。筆者もこの秋の味覚が大好きで、早速段ボール１箱ほど注文してしめしめとなっているところです。「柿が赤くなれば医者が青くなる」ということわざがあ...
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美容・ヘルスケア 蕎麦の魅力再発見！蕎麦の驚きの健康効果を徹底解説！
皆さん蕎麦はお好きですか？筆者は近頃そばに目覚めて半ば主食みたいに蕎麦ばかり食べているんです。何故そんなに蕎麦ばかり食べているかと言うと、それは美味しいからに他ならないのですが、美味しい以外にも理由があるんです。蕎麦は、昔から日本人に親しま...
美容・ヘルスケア ダイエットや健康に役立つ魔法のMCTオイル！
皆さんはMCTオイルをご存じですか？MCTオイルはダイエット効果やパフォーマンスの向上など、私たちの身体に様々な健康効果をもたらしてくれます。この記事では、MCTオイルの基本知識から健康効果、具体的な摂取方法まで解説していきます。皆さんもM...
美容・ヘルスケア 朝食や運動前にいかが？栄養満点のスーパーフルーツバナナ！
忙しい朝や運動前のエネルギー補給に最適なのが、バナナです。皮をむけばすぐに食べられる手軽さはもちろん、ほのかな甘みと食べやすい食感が、子供から大人まで幅広い世代に愛されています。スーパーでも安価で手に入るので、家計にも優しいのも嬉しいポイン...
美容・ヘルスケア 冷水シャワー始めました！意外なメリット！毎日をもっと元気に過ごしたいあなたへ
皆さん、「冷水シャワー」ってやった事はありますか？筆者の身の周りでは、子供のころにおじいちゃんが毎朝冷水を浴びていたのが印象的でしたが、その後約３０年、冷水を浴びている人を見たことはありませんでした。そんな「冷水シャワー」ですが、最近では美...
美容・ヘルスケア フィッシュアーモンドは体にいいの？栄養価と健康効果を徹底解説！
皆さん「フィッシュアーモンド」好きですか？筆者は給食についてくる小袋のフィッシュアーモンドが好きで、ちびちび時間をかけてポリポリやっていたのをよく覚えています。当時は栄養のことなんてこれっぽっちも考えていませんでしたが、小魚とアーモンドです...
美容・ヘルスケア 忙しい朝もこれ一杯！完全無欠コーヒーで一日をアクティブに！
読者の皆さんこんにちは。皆さんは、忙しい朝、何を飲んでいますか？コーヒー、紅茶、それとも何も飲まないですか？実は、毎朝の飲み物を「完全無欠コーヒー」に変えるだけで、一日のパフォーマンスが劇的に向上するかもしれません！完全無欠...一体何がそ...
食事 科学的根拠あり！鶏むね肉で疲労回復！イミダペプチドでパフォーマンス向上！
鶏むね肉、実はすごい！疲労回復に効果的な理由とは？毎日仕事や勉強、家事やトレーニングなどで頑張っている皆さん。日々疲れを感じていませんか？そんな方は、毎日の食事を見直してみませんか？実は、身近な食材である「鶏むね肉」が、疲労回復に大きな効果...
書籍の紹介 本の紹介：マシュー・ウォーカー著「睡眠こそ最強の解決策である」
睡眠こそ最強の解決策であるはじめに現代社会において、睡眠不足は深刻な問題となっています。仕事や家事、育児などで忙しく、十分な睡眠時間を確保できない人が増えています。しかし、睡眠不足は私たちの心身に様々な悪影響を及ぼします。本書「睡眠こそ最強...
美容・ヘルスケア 老化を遅らせ、健康寿命を延ばす期待の成分スペルミジン！？
みなさんこんにちは。当ブログを読んでいただいている皆さんは、健康やアンチエイジングについて興味や関心が高い事と思います。先日、某インフルエンサーのYouTube動画を見ているときに、今回のテーマである「スペルミジン」という物質の紹介がされて...