美容・ヘルスケア ぐっすり眠って、毎日を最高のコンディションに！睡眠の質を高める食事のヒント
「質の高い睡眠」って、本当に大切ですよね。朝スッキリ目覚められると、一日を気持ちよくスタートできますし、仕事や趣味にも集中できます。反対に、寝不足が続くと、体調を崩しやすくなったり、なんだか気分が落ち込んだり…。実は、質の高い睡眠には、寝る...
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美容・ヘルスケア [改訂版]若さの守り手トマトジュース！美肌もアンチエイジングもこれ一杯！
皆さんこんにちは！本日のテーマはトマトジュースです！トマトジュースを飲むと体にいいという話はよく聞くけど、「実際にどんな効果があるの？」「どんなジュースを選んだらいいの？」と疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？本記事ではそんなトマ...
その他 観葉植物の初心者がドラセナについて語ってみる記事
皆さんこんにちは突然ですが、うちでは観葉植物としてドラセナという植物を飼っています。ドラセナは「幸福の木」とも呼ばれており、ハワイでは特に幸福の「象徴」とされており、玄関に置くと幸せが舞い込むといわれています。そんな由来から、我が家ではこの...
メンタル 泣くことは体にいい？科学的な根拠を紐解いてゆく
「泣くこと」は、辛いときや嬉しいときなど、様々な感情がこみ上げてくるときに自然と表出されます。心の状態を表現する一つの方法として、古くから当たり前のこととして認識されてきました。そんな「泣くこと」ですが、、「涙を流すことは体に良い」という話...
美容・ヘルスケア 飲む日焼け止め！トマトジュースで紫外線対策を始めよう
読者の皆さんこんにちは！夏の強い日差しや、日常の紫外線による肌ダメージが気になる方に朗報です！実は、毎日の生活に取り入れやすい「トマトジュース」が、飲む日焼け止めとして驚くほど優秀なんです！今回は、トマトジュースがなぜ紫外線対策に効果的なの...
美容・ヘルスケア え、まさか紫外線が原因？！ 知っておきたい「光疲れ」の正体と対策
日差しが気持ちいい季節になりましたね！ついついお出かけしたくなりますが、ちょっと待ってください。太陽の光を浴びた後、「なんだかいつもより疲れている…」と感じることはありませんか？実はそれ、紫外線が原因の「光疲れ」かもしれません。今回は、意外...
美容・ヘルスケア ラカントの健康メリット：砂糖の代わりとして注目される自然派甘味料
ラカントとは？ラカントは、羅漢果（ラカンカ）という果実とエリスリトールを主成分とする天然由来の甘味料です。砂糖と同じような甘みを持ちながら、カロリーがほぼゼロという特徴があります。そのため、ダイエット中の方や血糖値が気になる方など、健康意識...
美容・ヘルスケア オリゴ糖の魅力！血糖値管理と腸活に役立つ甘味料の選び方
健康的な生活を送る中で、甘味料の選び方はとても重要です。中でも注目されているのが「オリゴ糖」です。血糖値の上昇を抑える効果や腸内環境を整える効果が期待できるため、ダイエットや健康維持を目指す方におすすめです。本記事では、オリゴ糖の特徴や効果...
美容・ヘルスケア 毎日体にダメージ与えてない？忍び寄る血糖値スパイクの恐怖！
読者の皆さんこんにちは。今回のテーマは「血糖値スパイク」という体内で起こる現象に設定したのですが、この血糖値スパイクという言葉、聞いたことがあるでしょうか？当ブログの読者さんは健康意識が高い方が多いと思いますので、「知ってるよ」という答えが...
美容・ヘルスケア 玄米を選ぶメリット！白米との違いを徹底解説
「玄米」と「白米」、あなたはどちらを選びますか？健康意識が高まり、日々の食事に気を付けている人も増えてきた昨今、玄米を選ぶ人が増えています。筆者も白米から玄米に切り替えて３年が経ちました。炊き立ての白米は何とも言えないくらい美味しくて、日本...