美容・ヘルスケア 甜菜糖の魅力発見！健康に嬉しい理由を徹底解説
砂糖は私たちの生活に欠かせないものですが、健康意識の高い皆さんにとって健康への影響が気になる方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいのが、甜菜糖（てんさいとう）です。甜菜糖という言葉自体初めて聞いたよ。という方もいらっしゃると...
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美容・ヘルスケア 再認識!?DHAとEPAの力で健康に！その驚くべきメリットと取り入れ方
現代の忙しい生活の中で、健康的な食事や栄養バランスを整えるのは簡単ではありません。そんな中、体と心の健康をサポートする栄養素の一つとして、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）が再注目されています。ところでこのDHAと...
書籍の紹介 [本の紹介] 『ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく』堀江貴文著
ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していくはじめに読者の皆さんこんにちは、今日は筆者が過去に読んだ本の中から、堀江貴文氏の『ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく』の紹介をしていきます。この本は、著者の単なる成功論ではなく、人生に対...
美容・ヘルスケア 自然からの贈り物～メープルシロップの魅力〜
皆さんは、メープルシロップが健康に良いと聞いたらどう思いますか？筆者は最初、砂糖のように甘いので、カロリーが高くて太りそうだとか、糖質ばかりで血糖値が爆上がりしそうだとか、そんな風に思いました。しかし、メープルシロップにはたしかに糖質も含ま...
美容・ヘルスケア ビタミンK2で若返り？骨も血管も元気にする秘密
近年、健康の維持に欠かせない栄養素として注目を集めているのが「ビタミンK2」です。このビタミンK2、骨粗鬆症や動脈硬化の予防、虫歯や認知症に効果があると言われています。しかし、多くの方がその重要性や働きについて詳しく知らないのではないでしょ...
美容・ヘルスケア 薄毛に悩む方必見！ゼラチンが髪に良い理由を簡単解説！
薄毛に悩んでいる方にとって、少しでも髪の毛が生えて欲しい、抜け毛を止めたいという気持ちは切実ですよね。そんな方におすすめしたいのが、実は身近な食品である「ゼラチン」です。コラーゲンたっぷりのゼラチンは、美容に良い食材として注目されていますが...
運動 握力・前腕・肩を効率的に鍛えよう！NSDスピナーの魅力と効果的な使い方を解説！
皆さんは、デスクワークで肩が凝ったり、運動不足が気になる事、ありませんか？または、スポーツにおいて握力や手首や肩関節の安定感を強化したい方はいませんか？そんな方々におすすめなのが、NSDスピナー（パワースピナー）です。今回は、NSDスピナー...
美容・ヘルスケア ダイエットや健康に役立つ魔法のMCTオイル！
皆さんはMCTオイルをご存じですか？MCTオイルはダイエット効果やパフォーマンスの向上など、私たちの身体に様々な健康効果をもたらしてくれます。この記事では、MCTオイルの基本知識から健康効果、具体的な摂取方法まで解説していきます。皆さんもM...
美容・ヘルスケア フィッシュアーモンドは体にいいの？栄養価と健康効果を徹底解説！
皆さん「フィッシュアーモンド」好きですか？筆者は給食についてくる小袋のフィッシュアーモンドが好きで、ちびちび時間をかけてポリポリやっていたのをよく覚えています。当時は栄養のことなんてこれっぽっちも考えていませんでしたが、小魚とアーモンドです...
書籍の紹介 [本の紹介]「嫌われた監督 落合博満は中日をどう変えたのか」
嫌われた監督 落合博満は中日をどう変えたのか (文春e-book)はじめに鈴木忠平氏の「嫌われた監督 落合博満は中日をどう変えたのか」は、プロ野球界に激震をもたらした落合博満監督の8年間を、緻密な取材と独自の視点で描いたノンフィクションです...