美容・ヘルスケア 毎日体にダメージ与えてない？忍び寄る血糖値スパイクの恐怖！
読者の皆さんこんにちは。今回のテーマは「血糖値スパイク」という体内で起こる現象に設定したのですが、この血糖値スパイクという言葉、聞いたことがあるでしょうか？当ブログの読者さんは健康意識が高い方が多いと思いますので、「知ってるよ」という答えが...
学習
美容・ヘルスケア 
食事 何が違うの？もめん豆腐と絹ごし豆腐の違いを徹底解説！
読者の皆さんこんにちは！突然ですが、もめん豆腐と絹ごし豆腐、この２つのお豆腐の違いって何だかご存じですか？筆者はこの疑問に直面した時、正直なところ「硬さの違い」としか答えられなかったのですよ。きっと二つのお豆腐の違いを説明する言葉はまだまだ...
美容・ヘルスケア 脳由来神経栄養因子（BDNF）って何？脳の健康を保ち、賢くなるための方法について解説します。
今回は「脳由来神経栄養因子（BDNF）」についてお話しします。聞き覚えのない難しそうな言葉ですが、BDNFは私たちの脳と体にとって非常に重要な役割を果たすタンパク質です。簡単に言うと、BDNFは脳の健康をサポートし、脳細胞を成長させ、維持す...
考え方 生成系AIは考える力を奪うのか？それとも新たな可能性を切り拓くのか？
はじめに生成系AIの登場は、私たちの働き方や学び方を大きく変えつつあります。一方で、「生成系AIに頼りすぎると、自分で考える力が衰える」という懸念もありその存在を良く思わない人もいます。このテーマについては読者の皆さんもどこかで見聞きしたり...
書籍の紹介 [本の紹介] 『ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく』堀江貴文著
ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していくはじめに読者の皆さんこんにちは、今日は筆者が過去に読んだ本の中から、堀江貴文氏の『ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく』の紹介をしていきます。この本は、著者の単なる成功論ではなく、人生に対...
その他 ポモドーロテクニックで生産性を劇的に向上！集中力と効率性を高める方法
皆さんは「ポモドーロテクニック」という言葉を聞いたことがありますか？これは、1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術で、集中力を高めるメソッドとして注目されています。筆者自身もこのポモドーロテクニックを実...
考え方 良好なコミュニケーションのために会話泥棒について掘り下げてみる。
皆さんは「会話泥棒」という言葉をご存知でしょうか？普段の会話の中で、誰しも一度は経験したことがあるかもしれません。今回は、会話泥棒とは一体どのような行為なのか、その悪影響や対処法、そして自分自身が会話泥棒にならないためのヒントについて詳しく...
運動 乳酸は疲労物質じゃないってホント？濡れ衣で嫌われていたかわいそうなやつ
読者の皆さん、突然ですが「乳酸＝疲労物質」だと思い込まされていませんか？運動後に筋肉が重だるく感じた時、「乳酸が溜まったから」と信じ切っていませんでしたか？皆さんがそう考えるのも無理からぬことで、長年、乳酸は疲労の原因物質だと考えられてきま...
メンタル ぼーっとした時に脳内で起こっていること：デフォルトモードネットワーク（DMN）とは？
皆さん、突然ですが「ぼーっとする」 ってどんな時ですか？何も考えずにいる時、シャワーを浴びている時、通勤の電車の中で…意外や意外、脳は何もしていないように思えて、実は活発に活動しているんです。その活動の中心となっているのが、デフォルトモード...
運動 運動したら賢くなる？運動が脳に与える驚きの効果！
はじめに近年、脳科学の発展により、運動と脳の関係についての研究が飛躍的に進んでいます。その結果、運動が単に体を鍛えるだけでなく、脳の機能を向上させ、学習能力を高めることが科学的に証明されています。本記事では、運動が脳に与える影響と、その結果...