運動 乳酸は疲労物質じゃないってホント？濡れ衣で嫌われていたかわいそうなやつ
読者の皆さん、突然ですが「乳酸＝疲労物質」だと思い込まされていませんか？
運動後に筋肉が重だるく感じた時、「乳酸が溜まったから」と信じ切っていませんでしたか？
皆さんがそう考えるのも無理からぬことで、長年、乳酸は疲労の原因物質だと考えら...
学習
運動 
メンタル ぼーっとした時に脳内で起こっていること：デフォルトモードネットワーク（DMN）とは？
皆さん、突然ですが「ぼーっとする」 ってどんな時ですか？
何も考えずにいる時、シャワーを浴びている時、通勤の電車の中で…
意外や意外、脳は何もしていないように思えて、実は活発に活動しているんです。
その活動の中心となっているのが、デフォル...
運動 運動したら賢くなる？運動が脳に与える驚きの効果！
はじめに近年、脳科学の発展により、運動と脳の関係についての研究が飛躍的に進んでいます。その結果、運動が単に体を鍛えるだけでなく、脳の機能を向上させ、学習能力を高めることが科学的に証明されています。
本記事では、運動が脳に与える影響と、その...
考え方 アインシュタインの言葉から考える。一つの答えか、多様な視点か？
「物事は出来る限りシンプルにすべきだ。しかしシンプルすぎてもいけない。」
アインシュタインのこの言葉は、一見矛盾しているように思えますが、実は問題解決の際に非常に重要な視点を与えてくれます。
本記事では、筆者が物事の決断の際に、わかりやす...
メンタル シングルタスクの魅力 – メリットを活かす効果的な方法
読者の皆さんこんにちは！
本日は、前回の記事マルチタスクのデメリット:脳・身体への悪影響について理解しようの続きとして「シングルタスクの魅力」に迫ってみようかと思います。
前回の記事を読んで、シングルタスクに興味を持たれた方は、ぜひ読ん...
メンタル マルチタスクのデメリット:脳・身体への悪影響について理解しよう
読者の皆さんこんにちは！
皆さんは「マルチタスク」に対してどのような印象を持っていますか？
『効率的』、『有能』、『スマート』などポジティブなキーワードが浮かぶ人が多いのではないでしょうか？
実際に、マルチタスクには時間の効率化や多角...
考え方 メタ認知が決め手？己を操る力とは？
読者の皆さんこんにちは！
皆さんは学習や問題解決の力を高めるために何が必要だと思いますか？
主体性？好奇心？忍耐力？論理的な思考？やる気？根性？はい、どれも大切な要素だと思います。
そういった様々な要素の中で、筆者は自分自身のことを正...