5月も油断大敵！紫外線対策はもう始まっています

春の陽気が心地よい5月になりました。
ピクニックや運動会など、屋外で過ごす時間も増えますよね。

でも、ちょっと待って！「まだ5月だから大丈夫」なんて思っていませんか？
実は、5月の紫外線は夏本番と変わらないくらい強いんです。

今回は、過ごしやすい気候で油断しがちな5月の紫外線対策についてまとめてみましたので、ぜひ最後まで読んでいっていただけたらと思います。

え？5月なのにそんなに強いの？

紫外線は、春先から徐々に量を増やし、5月から8月にかけてピークを迎えます。
特に5月は、日差しが強くなるのに加えて、まだ体が紫外線に慣れていないため、うっかり日焼けしてしまうことが多いんです。

これは、日本における月ごとの紫外線指数（UVインデックス）の平均的な推移を示したものです。

■月別UVインデックス：（　　）内は目安

（出典：気象庁の紫外線に関する情報をもとに作成）

この表を見ていただくとわかるように、5月のUVインデックスは6～8と、「強い」から「非常に強い」レベルに達しています。

これは、真夏の7月や8月とほとんど変わらない強さなんです。これは油断できません！

5月の強い紫外線から肌を守るためには、以下の対策をしっかりと行いましょう。

■日焼け止めを塗る：
外出する際は、顔や首筋、腕など、露出している部分には必ず日焼け止めを塗りましょう。
SPFやPAの表示を確認し、TPOに合わせたものを選ぶことが大切です。
こまめに塗り直すことも忘れずに！

■帽子をかぶる：
帽子は、頭や顔、首筋を紫外線から守ってくれます。

■サングラスをかける：
目も紫外線によるダメージを受けやすい部分です。
UVカット機能のあるサングラスを選びましょう。

■日陰を利用する：
強い日差しの下での長時間の活動は避け、できるだけ日陰を利用するようにしましょう。

■長袖の服を着る：
薄手の長袖の服でも、紫外線をある程度カットする効果があります。

5月は、過ごしやすい気候で屋外での活動が楽しくなる季節ですが、紫外線はすでに真夏並みに強くなっています。
油断せずにしっかりと紫外線対策を行い、大切な肌を守りましょう。

今日からできる対策を始めて、楽しい春の思い出を紫外線による心配なく過ごしてくださいね！
それでは今日はここまで！