読者の皆さんこんにちは！
夏の強い日差しや、日常の紫外線による肌ダメージが気になる方に朗報です！
実は、毎日の生活に取り入れやすい「トマトジュース」が、飲む日焼け止めとして驚くほど優秀なんです！
今回は、トマトジュースがなぜ紫外線対策に効果的なのか、そして選び方のポイントとおすすめ商品をご紹介していきます。
体の中からも美肌を守りたい方は必見ですよ！
なぜトマトジュースが「飲む日焼け止め」として優秀なのか？
トマトジュースが日焼け止めになる理由は、トマトに豊富に含まれるリコピンにあります。
リコピンは強力な抗酸化作用を持ち、紫外線による肌の酸化ストレスを軽減します。
具体的には、以下のような効果が期待できます：
・紫外線ダメージの軽減：リコピンは紫外線による肌の炎症や赤みを抑え、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制します。
・アンチエイジング効果：抗酸化作用により、紫外線による肌の老化（光老化）を防ぎ、肌のハリや弾力を保ちます。
・全身の保護：飲むことで全身にリコピンが行き渡り、塗る日焼け止めではカバーしきれない部分も守ります。
さらに、トマトジュースにはGABAやβ-カロテンといった美容と健康をサポートする栄養素も含まれています。
GABAはストレス軽減や血圧の安定に役立ち、β-カロテンは肌の乾燥やニキビ予防にも効果的です。
カロリーも低いので、ダイエット中の方にもぴったり！朝食やおやつ代わりに1杯飲むだけで、美味しく紫外線対策ができるなんて最高ですよね。
トマトジュース選びのポイント：無糖・無塩・トマト100%が鍵！
せっかくトマトジュースを飲むなら、リコピンや栄養素を最大限に摂取できるものを選びたいところです。
以下の3つのポイントを押さえて、効果的なトマトジュースを選びましょう。
無糖
砂糖が添加されているトマトジュースは、カロリーが高くなるだけでなく、糖分の過剰摂取が肌荒れの原因になることも。
トマト本来の自然な甘みを楽しめる無糖タイプを選ぶことで、美容効果を最大限に引き出せます。
無塩
塩分が添加されたトマトジュースは飲みやすいと感じるかもしれませんが、塩分の過剰摂取はむくみや高血圧のリスクを高めます。
特に毎日飲むなら、無塩タイプを選んでトマトの純粋な味わいと栄養を摂りましょう。
無塩タイプは料理にも使いやすく、アレンジの幅が広がります。
トマト100%
トマト以外の果汁や野菜がブレンドされたジュースだと、リコピンの含有量が減ってしまう可能性があります。
リコピンをしっかり摂るには、トマト100%のジュースを選ぶのがベスト。
原材料表示をチェックして、トマトのみで作られたものを選びましょう。
おすすめトマトジュース：伊藤園とカゴメの優秀な商品
トマトジュースの選び方を踏まえ、飲む日焼け止めに最適な2つの商品をご紹介します。
どちらも無糖・無塩・トマト100%で、リコピンをたっぷり摂れる逸品です！
伊藤園 充実野菜 理想のトマト
■特徴
- 完熟トマトを贅沢に使用した、砂糖・食塩無添加のトマト100%飲料。
- １本（200ml）でリコピン25mgが摂取でき、トマト6～7個分の栄養が凝縮されています。
- 甘みと酸味のバランスが絶妙で、フルーツトマトのような味わいが特徴。
- 青臭さが少なく、トマトジュースが苦手な方にも飲みやすいと高評価です。
- 機能性表示食品として、睡眠の質向上やストレス軽減にも役立つGABAが含まれています。
■おすすめポイント
- 美容と健康を両立したい方に最適。
- 740gの大容量ペットボトルや200mlの紙パックなど、ライフスタイルに合わせて選べるパッケージも魅力。
- 料理にも使いやすく、トマトスープやパスタソースのアレンジにもぴったりです。
カゴメ トマトジュース 食塩無添加
■特徴
- カゴメが誇るトマト100%の機能性表示食品。
- 1本（200ml）でリコピン15.9～27.8mg、GABA24mgを摂取でき、血中HDL（善玉）コレステロールの増加や血圧低下のサポートが期待できます。
- 無糖・無塩で、トマト本来の濃厚な旨みと甘みを楽しめるのが魅力。
- ストロー付きの195ml紙パックや720mlペットボトルなど、持ち運びやすさも抜群です。
■おすすめポイント
- リコピン含有量が豊富で、紫外線対策に最適。
- 濃厚な味わいはトマト好きにはたまらない！朝食やランチのお供に、気軽に飲めるサイズ感も嬉しいポイントです。
- カゴメの「濃厚リコピン」シリーズも、リコピン量が多いので気になる方はチェックしてみて。
筆者は毎日理想のトマトを1パック（200ml）を愛飲しています。
こちらを選んだ理由は、味がフルーティーで美味しいからなんですが、味の好みは人それぞれ。
色々試してみて、マイフェイバリットトマジューを見つけてみてください。
トマトジュースを毎日の習慣に！美味しく紫外線対策を
トマトジュースは、飲むだけで手軽に紫外線対策ができるだけでなく、美容と健康をトータルでサポートしてくれる素敵飲料です。
無糖・無塩・トマト100%の商品を選べば、リコピンの力を最大限に引き出し、輝く美肌を目指せます。
伊藤園の「充実野菜 理想のトマト」やカゴメの「トマトジュース 食塩無添加」は、味も栄養もバッチリで、毎日の習慣に取り入れやすい優秀なトマトジュースです。
試してみたい方は、まずは200mlの飲み切りサイズから始めて、朝食やおやつタイムに1杯飲んでみてください。
牛乳や豆乳と混ぜてスムージーにしたり、レモン汁を加えて爽やかにしたり、アレンジも楽しめます。
みんなでトマトジュースを飲んで、紫外線に負けない健やかな肌を手に入れましょう！
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