近年、炭酸水が健康や美容に良いと注目されているのはご存じですか？
水よりもゴクゴク飲めて、料理やカクテルにも使える炭酸水は、毎日の生活に取り入れやすいアイテムです。
今回は、炭酸水を飲むことのメリットと、おいしく飲むためのちょっとしたヒントを紹介していきますので、ぜひご覧ください。
炭酸水ってどんなもの？
炭酸水は、水に二酸化炭素を溶かしたものです。
二酸化炭素によって、シュワシュワとした独特の爽快感と刺激が生まれます。
コーラやビールのあののど越しは炭酸あっての物なんですね。
炭酸水には、大きく分けて天然炭酸水と人工炭酸水の2種類があります。
天然炭酸水は地下から湧き出る天然の炭酸水を採取したもので、ミネラル分を豊富に含んでいるのが特徴です。
人工炭酸水は、水に二酸化炭素を人工的に添加して作られたものです。
天然炭酸水に比べて価格が安く、手軽に購入できるのが利点です。
炭酸水を飲むメリット
さてこの炭酸水、飲むことによってどのようなメリットがあるのでしょうか？
以下で一つ一つ紹介していきますのでどんな効果があるかチェックしてみてください。
消化の促進:
炭酸水には、胃酸の分泌を促進し、胃のぜん動運動を活発にする働きがあります。
特に、脂っこい食事や胃もたれしやすい食事を摂取した後に炭酸水を飲むと、胃の重さを軽減し、不快感を緩和することができます。
便秘解消:
炭酸水を摂取することで、腸内のぜん動運動が促進され、排便をスムーズにします。
特に、便秘に悩んでいる人にとっては、炭酸水が軽度ながら、有効な解消方法となります。
満腹感:
炭酸水に含まれるガスが胃の中で膨らむ事で、満腹感をもたらします。
このため、食事の前に炭酸水を飲むことで、過剰な食事摂取を抑制する効果が期待されます。
ただし、この満腹感は一時的なものである為、栄養バランスを崩さないように注意しましょう。
血行促進:
炭酸水に含まれる二酸化炭素が血管を広げ、血行を促進します。
これにより、体内の血液循環が改善され、冷え性やむくみの緩和に役立ちます。
また、血行促進により、身体全体に酸素や栄養が運ばれるため、代謝が活性化されるとも言われています。
疲労回復:
炭酸水に含まれる二酸化炭素は、血液中の酸素運搬を助ける働きがあります。
そのため、疲労した身体に酸素を効率的に供給し、回復を促進してくれます。
また、炭酸水が持つ爽快感や刺激が、精神的なリフレッシュにも役立つと考えられています。
美肌効果:
炭酸水の血行促進作用により、体内の老廃物が排出され、肌の新陳代謝が活性化されます。
また、血流が良くなることで肌に栄養や酸素が行き渡り、肌のツヤや弾力性が向上するとされています。
さらに、炭酸水での洗顔は、毛穴の汚れを除去し、肌のキメを整える効果も期待されます。
併せて読みたい身も心もスベスベプルプル♪炭酸泉で極上のリラックス効果を手に入れよう！
炭酸水をよりおいしく楽しむためのヒント
冷やす
冷蔵庫で冷やすことで、より一層爽快感を楽しむことができます。
また、炭酸水に氷を加えることで、さらにさわやかな飲みごたえを楽しむことができます。
特に暑い季節には、氷をたっぷりと入れて冷たくしておくと、より美味しくなりますね！
レモンやライムを入れる
レモンやライムの薄切り、または他のお気に入りのフルーツを炭酸水に加えると、爽やかな風味が加わります。
果物を軽く搾ったり、炭酸水に浸したりして、味の楽しみ方を広げることもできます。
カクテルとして楽しむ
ウォッカやジン、テキーラなどのお好みのアルコールと組み合わせて、リフレッシングなカクテルを作ってみてください。
さらに果汁やハーブ、シロップを加えてカクテルを楽しむこともできます。
まとめ
炭酸水は、健康や美容に良い効果が期待できる飲み物です。
しかも、毎日の生活に取り入れやすく、おいしく楽しく飲むことができます。
シンプルに飲むのも良し、自分なりのアレンジを楽しんでも良し、炭酸水を飲んで健康的な生活を送りませんか？
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名峰・蔵王連峰山麓の地下水を使用した、強炭酸水です。
JAS規格を大きく上回る純度の炭酸ガスが注入されているのでシュワシュワ！
読者の皆さんのお勧めもあったら教えてくださいね！
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