メンタルヘルス

読者の皆さんこんにちは！今回は「レッテル張り」という認知の歪みについて探っていきます！「レッテル張り」とは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！レッテル張りとはレッテル張りは、他人や自分自身に対して特定の特徴や属性をラ...

読者の皆さんこんにちは。自分自身や他人との関わりの中で、私たちは時折、特定の行動について「すべきだ」「あるべきだ」と考えることがあります。皆さんも自分に対して過度に「すべきだ！」とか、他人に対して「こうあるべきだ！」と思ってしまうことがあり...

読者の皆さんこんにちは！今回の記事では、認知の歪みの一つである「感情的決めつけ」について解説していきます。「感情的決めつけ」とは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！感情的決めつけとは「感情的決めつけ」とは、あらゆる状...

読者の皆さんこんにちは！今回の記事では、認知の歪みの一つである「拡大解釈」と「矮小化」について解説していきます。拡大解釈と矮小化とは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！拡大解釈とは？拡大解釈は、情報や出来事を過度に大...

読者の皆さんこんにちは。今回の記事では、認知の歪みの一つである「先読みの誤り」について解説していきます。先読みの誤りとは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！先読みの誤りとは？先読みの誤りとは、未来の出来事や結果を予測...

読者の皆さんこんにちは！今回は、私たちの思考における認知の歪みの一つである「心の読みすぎ」に焦点を当ててみたいと思います。この記事では、心の読みすぎの意味、影響、そして克服策について解説していきます。心の読みすぎとは何か？心の読みすぎとは、...

読者の皆さん、こんにちは！今回の記事では、私たちの思考における認知の歪みの一つである「結論への飛躍」について探ってみたいと思います。この記事では、結論への飛躍の意味、影響、そして避ける方法について解説していきます。結論への飛躍とは何か？結論...

読者の皆さんこんにちは！今回の記事では、私たちの思考における認知の歪みの一つである「マイナス化思考」に焦点を当ててみたいと思います。この記事では、マイナス化思考の定義、影響、そして乗り越える方法について探っていきましょう。マイナス化思考とは...

読者の皆さんこんにちは！今回は、私たちの思考における認知の歪みの一つである「心のフィルター」に焦点を当ててみたいと思います。この記事では、心のフィルターの意味、影響、そして扱い方について探っていきます。心のフィルターとは何か？心のフィルター...

読者の皆さんこんにちは。今回の記事では、認知のゆがみの一つである「一般化のし過ぎ」という思考の落とし穴についてお話ししたいと思います。一般化のし過ぎとは？一般化のし過ぎとは、特定の情報や経験から共通の特徴を抽出し、それを広い範囲に適用するこ...