メンタルヘルス

読者の皆さんこんにちは！今回の記事では、認知の歪みの一つである「拡大解釈」と「矮小化」について解説していきます。拡大解釈と矮小化とは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！拡大解釈とは？拡大解釈は、情報や出来事を過度に大...

読者の皆さんこんにちは。今回の記事では、認知の歪みの一つである「先読みの誤り」について解説していきます。先読みの誤りとは何か、その影響、そして克服する方法についてみていきましょう！先読みの誤りとは？先読みの誤りとは、未来の出来事や結果を予測...

読者の皆さんこんにちは！今回は、私たちの思考における認知の歪みの一つである「心の読みすぎ」に焦点を当ててみたいと思います。この記事では、心の読みすぎの意味、影響、そして克服策について解説していきます。心の読みすぎとは何か？心の読みすぎとは、...

読者の皆さん、こんにちは！今回の記事では、私たちの思考における認知の歪みの一つである「結論への飛躍」について探ってみたいと思います。この記事では、結論への飛躍の意味、影響、そして避ける方法について解説していきます。結論への飛躍とは何か？結論...

読者の皆さんこんにちは！今回の記事では、私たちの思考における認知の歪みの一つである「マイナス化思考」に焦点を当ててみたいと思います。この記事では、マイナス化思考の定義、影響、そして乗り越える方法について探っていきましょう。マイナス化思考とは...

読者の皆さんこんにちは！今回は、私たちの思考における認知の歪みの一つである「心のフィルター」に焦点を当ててみたいと思います。この記事では、心のフィルターの意味、影響、そして扱い方について探っていきます。心のフィルターとは何か？心のフィルター...

読者の皆さんこんにちは。今回の記事では、認知のゆがみの一つである「一般化のし過ぎ」という思考の落とし穴についてお話ししたいと思います。一般化のし過ぎとは？一般化のし過ぎとは、特定の情報や経験から共通の特徴を抽出し、それを広い範囲に適用するこ...

完璧主義は、多くの人々が抱える認知の歪みの一つです。完璧主義は、自分や他人に対して極度の完璧さを求める傾向があり、その結果として、ストレスや不安を引き起こすことがあります。本記事では、完璧主義の特徴やその影響、そして向き合うための方法につい...

私たちは日常生活でさまざまな状況に直面し、それに対して感情を持ち、判断を下します。しかし、その判断には個人の経験、信念、感情などが介在するため、誤解や偏りが生まれることがあります。これを「認知の歪み」と呼び、私たちの行動や判断に影響を与える...