メンタル ニック流ライフハック③：不安は正体を知る事で小さくなる
読者の皆さんこんにちは！前回に引き続き、『ニック流ライフハック』の第３弾をお届けします。人生において、誰もが経験することのある感情が「不安」です。この不安、そのまま放っておくと大きく膨らんでしまうこともありますよね。そこで今回は、『不安』を...
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考え方 ニック流ライフハック②：今できることに没頭する！
読者の皆さんこんにちは！前回に引き続き、『ニック流ライフハック』の第2弾をお届けします。今回は、「今できることに没頭する」というテーマで、成功への近道と積極的な生活態度の養い方についてお話ししましょう。過去の失敗や将来の不安に囚われて、現在...
美容・ヘルスケア 身も心もスベスベプルプル♪炭酸泉で極上のリラックス効果を手に入れよう！
皆さん、こんにちは！本日のテーマは「炭酸泉」です！炭酸泉は、炭酸ガスが溶け込んだ温泉や入浴剤のことを指します。本記事では、科学的に裏付けられた炭酸泉のメリットと、炭酸泉を楽しむための方法を紹介します。心も体も癒されますので、記事を読んで実際...
書籍の紹介 [本の感想]地に足をつけて生きろ！加速文化の重圧に対抗する７つの方法
皆さんこんにちは！今回は私のつたない感性と文章力で書評にチャレンジしてみます！しかも直近で読んだ本が題材としては割と難しい本なので、稚拙な読書感想文みたいになること請け合いです。「それでもかまわんよ」という方は、小学生の錯文を採点する先生の...
メンタル 腸内のバランスが人生のバランス！腸内フローラ整えてみませんか？
皆さんこんにちは！本日のテーマは「腸内フローラ」です。腸内フローラという言葉は、ここ数年でとても有名になってきているので、皆さんもどこかで1度は耳にしたことがあると思います。本記事では、この腸内フローラとはいったい何なのか？腸内フローラを改...
メンタル 心の静寂に触れる。マインドフルネス瞑想の効果。
皆さんこんにちは！今回のテーマは瞑想です。瞑想と聞くと、何やら難しそうだ！とか怪しげだ！という印象を持つ人もいらっしゃるかもしれません。しかし、瞑想はそんなに難しいものでもないし、瞑想をするメリットも科学的に証明されているんです。筆者も気持...
美容・ヘルスケア 内から輝く美と健康！緑茶の癒しパワー！
皆さんこんにちは！今回のテーマは緑茶です。毎日の水分摂取やお菓子のおともに緑茶を飲んでいる読者さんも多いとおもいます。筆者もお茶が大好きで朝昼晩と熱い緑茶を飲んでホッと一息しており、日々の生活には欠かせない飲み物となっています。そんな緑茶で...
睡眠 今すぐやめよう！睡眠不足に潜む恐怖！
皆さんこんにちは！今回のテーマは睡眠不足です！皆さんは睡眠不足についてどんなイメージを持っていますか？夜更かしした次の日の朝がつらい…日中眠くて頭が働かない…体がだるくなる…こんなイメージを持っているのではないでしょうか？ですが、睡眠不足が...
睡眠 睡眠の質を最大限高める眠りのゴールデンタイムとは！？
皆さんこんにちは！今回のテーマは睡眠です。特にその日の睡眠の質を左右する眠りのゴールデンタイムについて書いていきます。日中のパフォーマンスを高めたい人や、すっきりとした朝を迎えたい人にはぜひ読んでいただきたいです。皆さんの良き眠りに役立てて...
あれこれ 健康への近道はみんな知っている！？基本の３本柱は食事！睡眠！運動！
体と心の健康と一言で言っても、「じゃあ具体的にどんなことに気をつけて生活したらいいの？」と、多くの人が考えるでしょう。「○○という食材が体にいいとテレビで言っていたから…」とか「SNSで皆がやっていたから…」と漠然とした考えでやっていてもモ...